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6月のコラム
顔のたるみにエクササイズ！ |
こんにちは。何やかんやでうっかりしているうちに梅雨の季節になってしまいましたね。うっとうしい気分になるし、洗濯物は乾かないし、カビは発生しやすいしで、お掃除苦手の私としては、ここは半期に一度の心の入れ換え時のはずなんですが…。それはそうと、最近は家電の進歩も目覚しく、衣類の縮みにくい乾燥機もあるそうですね。靴や帽子なんかも洗えたり、除菌って事なんでしょうが、まあすごいもんです。
最も訳がわからないのが3Ｄテレビとか、パソコンと携帯電話の中間の様な“ipod”なるものでございましょうか。使いこなせたら、さぞかし便利なんでございましょうね。メールが精一杯の私なんぞ説明されてもさっぱりお手上げです。
この間も年代物の携帯を見られて失笑を買いましたが、確かに、この情報化社会では、生き抜く為のパワーは、いかに新鮮な情報を早く掴んで、そして伝えるかって事になるんでしょうね。物を大切に、壊れたら直して使え！の精神はこの場合トンチンカンなんですね、うっっ。
ところで、日本はまたもや総理大臣が変わりましたけど、本当にこんな状態では世界から軽視される残念な国になってしまいます。管さんは、ニセ議員じゃなく、市民運動からの“たたき上げ”って事ですから、何とか、どうにか、しぶとく踏み止まって、リーダーシップの期待に応えてほしいと皆が望みをかけて支持率アップに繋がった……。と思った矢先に、またもや大臣の事務所経費の問題やらで、足元をすくわれましたね。もう、本当に、いい加減にしてくれって感じです。
とまあ、そんなうんざりムードの６月の私はと申しますと、やはりうんざりする事に、足の痛みが少しずつ強くなっております。まあ、常に多少なりとも痛みはあるのですが、今回はまた新発表の部分でして、つくづく弱いんだなあと思いつつ、でも無理は承知の上ってのも分かっておりますし、はぁー悩ましいところです。
思い起こせば、グレード試験３回、ヴォケーショナルが２回のうち、わずか１回だけでした。ほとんど痛みに悩まされる事なく力一杯踊れたなあと思えたのは…成績もその時だけは良かったのですが、まあ、自己管理の甘さと筋力不足ですから、これが実力って事ですね。トホホｔ。
そうは言っても、試験は自分だけの話ですから、落ち込む程度で済みますが、前回の発表会の時は、本当に皆に迷惑をかけてしまうと思うと辛かったですね。私のせいで頑張って練習してきた作品を台無しにしてしまうのかと思うと、ずうずうしいおばさんとなった私の目にも涙がこぼれました。
こ、これは、またあの悪夢を繰り返すことになるのか！？い、いやです、いやです。それだけは何としても避けたいです。そうです。今のところ、気合の入るレッスンよりむしろ歩く時の方が痛む状態でして、テーピングやアイシングを十分に行うよう、気をつけながら、練習をしているのでございます。どうなるんだ。このままいってほしいぞ。
が、しかし、そんな土踏まずも下がった、立ち仕事の多いおばちゃんダンサーの足は、今回３曲の中で最も過酷な踊りに耐えられるのでしょうか？はい、そうなんです。前々回から引き続きの最後の大きな問題とは、ドビュッシー作のあるピアノ組曲の『メヌエット』なる作品を果たして、何とかでも踊ってるように見えるか否か…なのでございます。
ほおー。それはまた弱気な事でとお思いの皆様、これが実際、今のところ、私自身、踊ってるようには思えないのでございます。と申しますのも、踊りの為の曲ではないですし、カウントしにくい曲調でさっぱりわからないまま、不安で一杯なのでございます。し、しかも、動きは、そう、コンテンポラリーダンスのような振付けでして、私にとって初めてですが、出来るかどうかやってみます的な動きなのでございますよ。
つまりは、身についてない動きを不安なタイミングでやっているというダブル攻撃を受けているわけでございます。頭も身体も硬くなっているおばちゃんダンサーが、足が痛いなどと自ら、第３の攻撃をぶちかますのは、それこそ致命的となりまする。そう、これが、取っておきの大大大問題なのです。
あ゛ー、こうなったら、プレゼンテーションだけだ。気持ちで動くしかない。本当は、こう動いてほしいという先生のご希望はある程度はわかっているので、ぜひとも近づきたいという思いはたんまりとあるのですが…。何しろテクニックは明らかに不足しておりますし、体力も柔軟性も残念な状態でございます。
それにしても、ポワントってのは大変ですぜ。バレエシューズの練習の時より、２倍は疲れる気がして…ハァハァハァ…しんどいぜ…ハァハァハァ…一体どこで休めばいいの？真っすぐ立ってるだけのはずが、ふらつくってどういう事？ハァハァハァ…まだ、この先、もうちょっと続くらしいけど…終わるよね、動けるうちに…ハァハァハァ…。
これが、後、２ヵ月ちょっとに迫った私の実態でございます。おおー、そうです。照明合わせは８月上旬。こ、これは、あと数える程しか練習時間ないって事ですよぉー。不安だらけのおばちゃんダンサー、本気で危うし！！！
おそらく、次回は殺気のようなものが漂っているかもしれません。少し冷静なうちに、恥しながら、過去の発表会の写真などをご紹介いたしましょう。
２００４年と２００８年の発表会でございますので、今より若干若いはずなんですが、こうして写真で見ると、かなり“キツイ”ってもんです。本当に申し訳ございません。どうかここはひとつ、好きでやってるだけの罪のねえおばちゃんの楽しみって事で許してやっておくんない。
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とは言え、“キツイ”のは身体以上に顔のたるみ具合も相当です。若者と並んじゃったりしてますから、顔筋のエクササイズにも力を入れねばなりません。
気になる方は、一緒に頑張りましょう。今回は、筋肉の流れ、つながりを意識してみて下さい。
背中から頭皮を通って顔面、胸元まで、一続きというイメージをしっかり持ちます。
猫背でアゴが前に出る姿勢は、何と恐ろしいことにどんどんたるみを招いてしまいます。ギャーです。これは筋力を鍛えないまま、重力のなすがままなので、たるんだ老け顔を作る原因になります。
ですから、毎度、しつこいですが、正しい姿勢を保つ事が、まず本気で大切です。そして、首を真っすぐ上に伸ばすように、頭を引っぱり上げる意識、また、肩を後ろまで出来るだけ大きく回す動き、さらに、思い切り口角を引っぱり上げる事、この時、奥歯で割り箸などをはさむと、ぐっと効果的です。
これらの動きを一続きとして、気がついた時に、あっそうだやっとこと思った時、ＴＶのコマーシャルの時とか、出掛ける前に鏡の前でとか、ちょいちょい入れて下さいませ。
さあ、次回はどんな事になっているのでしょうか？
わ、わかりません！…。 |
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